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谷雨节气如何养生 谷雨节气养生应多饮水饮食须清淡 -

来源:常德新闻网   时间: 2020-01-09

导语:谷雨节气如何养生?谷雨节气养生吃什么好呢?以小编多年经验来告诉大家,以为谷雨节气养生应多饮水饮食须清淡。谷雨是春季的最后一个节气,这个时候春燥还是存在的,所以,补水很重要。而食物方面,尽量吃些清淡的,因为春季容易上火,吃刺激的食物会引起肝火等。具体养生方法,下面一起来了解。

谷雨节气如何养生 谷雨节气养生多饮水饮食须清淡

谷雨节气

谷雨节气如何养生——平时要多喝水

饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。

春季癫痫病抽搐是怎么回事?饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气生发,郁滞疏散。而适量饮茶,还可提神解困,但春季不宜贪冷饮。

谷雨节气如何养生——饮食要清淡

由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡,饮食宜温热,忌生冷。在动物食品上,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。

胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免助火伤身。

谷雨节气如何养生——多食蔬菜

人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。

因此,随着春季的到来及各种新鲜蔬南宁那家癫痫医院好菜的大量上市,人们一定要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康。

春季养生原则:春季宜吃性味平和的食物,如红枣。

谷雨节气

谷雨节气如何养生——谷雨节气养生食谱

1、香椿拌豆腐

香椿是香椿树的嫩芽或嫩叶。早春三月,香椿树嫩叶满枝,春芽稍露,其叶和芽均可入菜,清香无比。

一般家庭以香椿芽拌食面筋,清香而韧软,以香椿嫩叶拌食豆腐,味更佳。并且制作也非常简便。只需将香椿叶洗净,切成细末,用细盐略盐渍一、二小时,然后拧干水分,倒入豆腐中(豆腐可先用沸水悼一掉),加细盐、搪、味精、香油拌之,一绿一白,色艳而味极清美。

2、燕来笋

又名春笋,因是春天燕子飞来时长醒脑开窍怎么根治癫痫出来的笋,故称燕来笋。燕来笋入撰,是我国南北方共通食俗。春笋,鲜嫩,壳呈褐色,身长,笋肉呈乳黄色。人们喜欢用燕来笋熬汤,称“腌笃鲜”。即用咸肉和新鲜猪蹄加燕来笋一起熬成汤,其汤呈乳白色,咸肉呈红色,笋块如象牙,真是色美汤鲜。由于其味鲜关之极,故民间有,“吃着腌笃鲜,敲耳光也不放”的说法。

燕来笋除熬汤之外,也有作“油炯笋”和“笋油”的吃法。

3、桃花鳜鱼

正当三月桃花盛开之时,也是鳜鱼最肥美之季。人们争相尝鲜。鳜鱼,又名石桂鱼、桂鱼,美称锦袍氏。鱼身有灰色花斑纹,含铁及维生素A、维生素B等多种营养成分,为我国特种水产和珍稀水产。三月间正是桂鱼产卵期,故鱼肉丰满,肉质细嫩,蛋白质、脂肪、钙、磷等含量均高于其他季节。

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