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好吃停不了口的懒人版砂锅海鲜粥

来源:农业新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

干虾米(若干(没有可不加))、花蛤干(10个(没有可不加))、螃蟹(2只(一只也可以))、小葱(适量)、生姜(几片)、盐(依照个人口味添加)

做法步骤:洛阳治疗癫痫病的好医院g>

1、螃蟹洗净,对半切开,(也可以多切几刀)切开以后我去了蟹心跟蟹肠,虾米跟蛤蜊干,用开水泡一泡,葱姜切好。

2、这里我用的昨晚煮好的米饭,加开水煮的,心急要吃,比较快!加入泡了的虾米干,蛤蜊干,螃蟹,煮,火候自己看注意别糊底了,中途要是开了,加姜片,米还没煮出花,在加水继续煮一会。

<成都最好癫痫病医院p>3、熟了加适量盐调味不需要加别的,够鲜了,出锅!加葱花。蟹肉又甜又鲜,粥的味道特别好!。

螃蟹的热量(卡路里)95千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效;可与荷叶、鸽肉搭配;与桔子、哈尔滨比较好的癫痫专科医院在哪香瓜、鸭梨相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与香干、腐竹、豆腐相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡哈尔滨哪家治癫痫靠谱路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛里脊、牛肉、羊排搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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