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南瓜豆沙吐司简单易学的做法

来源:农业新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

高筋面粉(280克)、南瓜(70克)、豆沙(150克)

辅料:

酵母(5克)、黄油(20克)、白糖(30克)、牛奶(130毫升)、盐(3小儿癫痫还能治好吗克)

做法步骤:

1、将南瓜去皮、去粒切小块放蒸锅中蒸熟。。

2、用勺子将南瓜压成泥。

3、除黄油外其他材料放入面包桶启动和面程序20分钟。

4、放入黄油继续搅拌40分钟。

5、面团能拉出薄膜,达到扩云南哪里能治好癫痫病展阶段就可以做面包了。

6、面团发酵至2---2.5倍大小。

7、分割,滚圆,排出空气,松驰10分钟。

8、面团整理成长方形。

9、放入适量的豆沙。

10、将面团从上自下圈成筒状。

11、放温暖处 发酵至2倍大左右,刷上蛋液。

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12、放入己预热5分钟的烤箱190度,烤35分钟左右, 出炉。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐老年癫痫病症状有哪些,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与牛里脊、火腿、虾皮搭配;与羊骨、芹菜、鲣鱼相克,同食可能会引起不适;

豆沙的热量(卡路里)247千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;与鲤鱼、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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