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怎样做好吃的牛肉炒粉

来源:农业新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

牛里脊(200克)、米粉(四片)、青菜(5颗)、豆芽(100克)、小尖椒(6个)、酱油(3汤匙)、姜(适量)

辅料:

大蒜(适量)

做法步骤:

1颠痫病病能治吗、我用的是湖头米粉,四片烫软过凉水。

2、过滤放一边待用。

3、准备食材,豆芽摘洗净。

4、小青菜摘洗干净备用。

5、牛肉片好,加入盐巴、生姜、料酒、淀粉腌制片刻。

6、锅里放适量油下牛肉翻炒几下,。

7、中小火加入葱姜蒜炒香。

8、放入青菜豆芽炒软。

9、倒入凉干的米粉,倒入小孩癫痫病能治愈吗调好的酱料小火用筷子翻拌均匀。

10、撒上辣椒准备装盘,一不小心吃了两盘子。

牛里脊的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与南瓜、土豆、茭白搭配;与韭菜、海螺、板栗相克,同食可能会引起不适;

米粉的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠湖北癫痫病哪家医院盐,低饱和脂肪酸;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与虾皮、猪肉、辣椒搭配;与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

豆芽的热量(卡路里)101千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与鲫鱼、榨菜、韭菜搭配;与猪肝、猪血相克,同食可能湖北市冶疗癫痫病那家医院效果好?会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、芥菜、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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