农业新文美食网

您现在的位置: 首页 > 自由 > 正文内容

红烧鱼的做法文字

来源:农业新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

鲫鱼(半斤八两)、菜籽油(少许)、豆瓣酱(一勺)、白糖(三勺)、香葱(两根)、酱油(两勺)

做法步骤:

1、把鱼肚子里淘干净了,让后在鱼肚子两侧划上河南看癫痫哪家医院比较好几刀撒上盐黄酒还有淀粉,让它入入味,待定,十五分钟后。用油把鱼炸的微黄让后捞出,之后呢再把那些葱姜蒜豆瓣酱放里面用油炸一下再把鱼放进去加上两碗水要超过鱼的身子。大火烧开。小伙熬慢慢收汁就好了。

鲫鱼的热量(卡路里)108千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强山西看癫痫哪家好体抗力、通乳汁、明目益智等功效;可与枸杞子、芋头、黄豆芽搭配;与芥末、猪肝、猪小排相克,同食可能会引起不适;

菜籽油的热量(卡路里)899千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含铁;不利:饱和脂肪酸含量过高;

豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡;有利:低渭南治疗癫痫病的公立医院在哪胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

福州癫痫病专业医院

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

推荐阅读
本类最新

© xinwen.mwwvj.com  农业新文美食网    版权所有  京ICP备12007688号-2