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最正宗鱼香杏鲍菇的步骤

来源:农业新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

肉丝(适量)、青椒(1个)、胡萝卜(适量)、木耳(适量)、杏鲍菇(1个)、郫县豆瓣酱(适量)、白糖(适量)、蚝油(适量)、辣椒(适量)、淀粉(适量)

做法步骤:

1、杏鲍菇撕成丝儿!。

2、倒入锅里一直炒,炒啊炒,就炒软了!盛出来备用!。

3、其他东东都切成丝上饶去哪家癫痫医院儿!肉丝拌上一些淀粉!。

4、郫县豆瓣酱,蚝油,白糖加水调成汁!。

5、热锅凉油,滑开肉丝,然后放入杏鲍菇丝,木耳丝,胡萝卜丝,调入酱汁,入味,最后放青椒丝,断生出锅装盘!。

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡翅、兔肉、黑木耳搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜西安哪里治癫痫trong>的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与黄豆、比目鱼、卷心菜搭配;与山药、山楂干、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇、鱿鱼、海蜇皮搭配;与海螺、红螺 、麦冬相克,同食可能会引起不适;

<银川癫痫病医院大全p>杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与鹌鹑、驴肉、田螺相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:癫痫病真的能治好了吗钠盐含量过高;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳕鱼、鸡蛋、海虾搭配;与南瓜、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

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